[8/2 馬甲線大挑戰] 6 Week Boot Camp Cardio Full Body Workout, eFit30 Invade London 30分鐘操，跟著教練做完暖身後（沒有跳繩就徒手開闔跳就好），接下來就是20"/20"的間歇性運動，跟著影片就好，每個動作做２０秒後休息２０秒。 颱風天大家在家好好的運動吧！做完記得回報喔～ Tags: 59 comments 54 likes 8 shares Share this: 女人進階 About author 世界好大好大，我們好小好小。 努力每天一小階一小階的墊高自己，才能體驗一路提升的視野，才能認識不同高度的朋友，你的心才能更開闊。 Eva，科技公司業務副總暨行銷總監、兩個孩子的媽、企業講師、作家、女人進階版主 71524 followers 46446 likes "http://evacancer.pixnet.net/blog" View all posts